Herzlich willkommen im chillout

Aktuelles


Meditationsworkshop "Volle Atmung"

am Sa. 28.5.16 11-14.30 Uhr

Zusatztermin am Fr. 27.5. um 19 - 22 Uhr

Eine bewusste Atmung ist das beste Rezept für einen ausgeglichenen Geist und körperliches Wohlbefinden. Obwohl sich unsere Atmung völlig von selbst regulieren und sich verschiedenen Anforderungen anpassen kann, führt eine Begrenzung der Atemkapazität zu einer Minderung der Vitalität und Leistungskapazität. weiter...

 


„Auch eine schwere Tür  hat oft nur einen kleinen Schlüssel nötig.” Charles Dickens

Alle Angebote im Überblick


Coaching & Trainings

Sie möchten sich aus dem weit gefassten Bereich des Stress- und Selbstmanagements coachen lassen oder sich einfach mal darüber informieren? Dann rufen Sie mich gerne unter 0151-22 66 88 00 an.

Am Telefon besprechen wir gemeinsam alle wichtigen Eckdaten und vereinbaren - wenn gewünscht - einen ersten Coachingtermin.



Hilfe bei Burnout

Burnout-Beratung, Coaching und Therapie. Wenn der Verdacht eines Burnout oder eines Erschöpfungssyndroms besteht oder Sie sich einfach müde, ausgelaugt und antriebslos fühlen, dann rufen Sie einfach an oder schreiben Sie eine Email. Ich werde mich umgehend mit Ihnen in Verbindung setzen. weiter...

 



Vorträge und Seminare für Firmen

Mitarbeiter, die wissen was sie stresst und warum, sind loyaler, stresskompetenter und motivierter.  weiter...



Burnout-Prävention und Stressbewältigung

Was den einen stresst, macht dem anderen gar nichts aus. Beim Stress sind aber zwei Faktoren von entscheidender Bedeutung: Dauer und Intensität!  weiter...



Präventionskurse

Im chillout werden Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation, Stressbewältigung und Pilates als 8- oder 10-wöchiger Kurs von jeweils 60-90 Minuten angeboten. Die Kurse werden von den meisten Krankenkassen mit bis zu 80 % bezuschusst. weiter...



NEU: Meditationsworkshop und Meditationsausbildung zum Kursanleiter

Wir alle wünschen uns mehr Ruhe, Selbsterkenntnis und Gelassenheit im Beruf und Alltag. Dabei kann uns die Meditation als ein geistiges Training zur Klärung und Entfaltung unseres Bewusstseins helfen. weiter...



Achtsamkeitsyoga ist...

die Verbindung von Hatha Yoga und buddhistischer Meditationslehre. Der Fokus liegt hier weniger auf der körperlichen Herausforderung an Beweglichkeit und Kraft, sondern vielmehr auf den Auswirkungen, die die Asanas (Körperpositionen) auf unser Erleben haben. Achtsamkeitsyoga schult weiter...



Achtsamkeitstraining

Es sind nur zwanzig Minuten täglich, aber sie können das Leben verändern. In unserer von Zeitdruck, Hektik und permanenter Erreichbarkeit geprägten Zeit brauchen wir dringend Wege, effektiv zu entspannen und wieder zu uns selbst zu finden. Das Wunderwort heißt »Achtsamkeit«: Ganz bewusst bei sich sein,  ruhig atmen und den gegenwärtigen Moment erleben. weiter...



Workshops und Kurse

Wenn Sie sich für einen Workshop, einen Kurs, einen Vortrag oder ein Seminar interessieren, dann nehmen Sie gerne Kontakt mit mir auf. In einem unverbindlichen Vorgespräch besprechen wir gemeinsam Ihre Fragen und Wünsche. Rufen Sie mich einfach an unter: 0151 - 22 66 88 00 oder schreiben Sie mir eine Email an: info@stressmanagement-lingen.de. Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen!

Seminare und Workshops: 

Vorträge zu den Themen Stress-, Zeit-  und

Selbstmanagement und Achtsamkeit

 ca. 1,5 h
Stress- und Selbstmanagement Basismodul 2 Tage
Zeit- und Lebensmanagement Modul 1 1 Tag
Mentales Training und Achtsamkeit Modul 2 1 Tag
Führungskräftetraining Modul 3 1-2 Tage
Mitarbeiter-Motivation Modul 4 1 Tag
Work-Life-Balance Modul 5 1-2 Tage

Reiki-Einweihung in alle Grade

(Minimum 2 Personen)

Modul 6 1 Tag

 

Präventionskurse: (Anerkennung nach § 20 SGB V)

mit Krankenkassenzuschuss

Stressimpfungstraining 8 Einheiten jeweils 90 Min.
Progressive Muskelrelaxation 8 Einheiten jeweils 90 Min.
Autogenes Training 8 Einheiten jeweils 90 Min.
Pilates 10 Einheiten jeweils 60 Min.
Ernährungskurs 12 Einheiten jeweils 90 Min.

 

Bewegungs- und Stressbewältigungskurse

ohne Krankenkassenzuschuss

Achtsamkeits-Yoga 10 Einheiten jeweils 90 Min.
Achtsamkeitstraining 8 Einheiten jeweils 120 Min.

 



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