Meditieren lernen kannst auch Du!


Jeder kann meditieren...und meistens tun wir das auch schon unbewusst, bei einem Spaziergang, beim Blick auf etwas sehr Schönes oder wenn wir Versunken einer Tätigkeit nachgehen.

 

Meditieren zu lernen ist mehr als ein Trend, denn immer mehr wissenschaftliche Studien belegen ihre Wirksamkeit bei vielen psychischen und physischen Erkrankungen.

 

Meditation hilft Dir, Deine innere Ruhe und Gelassenheit wiederzufinden, Dich vom Alltagsstress zu erholen und schult Deine kognitiven Fähigkeiten. Du lebst bewusster, entspannter und gehst liebevoller mit Dir und Deinen Mitmenschen um.

 

Schon 10 Minuten täglich reichen aus, um dein Leben nachhaltig zu verändern.

  

Im CHILLOUT praktizieren wir Stille- und Ruhemeditation sowie Achtsamkeits- und Einsichtsmeditation in der Gruppe unter meiner Anleitung.

 

Diese Art ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. 

Schosowmehrere Formen Meditation ist ein geistiges Training zur Klärung und Entfaltung der Möglichkeiten des Bewusstseins.

 

Probiere es doch einfach mal aus! Denn Vorkenntnisse sind keine erforderlich!

 

Praxis:

Geübt wird im Sitzen auf dem Stuhl oder auf einer Meditationsbank oder im Liegen und für Geübte im Meditationssitz.

 

Ablauf:

  • Begrüßung und Einstimmung
  • Dankbarkeitsmeditation
  • Atembetrachtungen
  • Visualisierungsübung
  • Achtsamkeit auf das, was ist!
  • Stille Meditation ca. 15 Minuten

 

Übungszeiten:

Wir üben jeden Mittwochabend von 18.00 - 19.00 Uhr Meditation und Achtsamkeit.

 

Mitzubringen:

Zieh einfach was Bequemes an. Matten, Kissen und Decken gibt's im CHILLOUT!

 

Beitrag:

einzeln 7 € (10er-Karte 54 €)

 

Kursleitung Jeanette:

Du bist herzlich Willkommen es einfach mal auszuprobieren.

Solltest Du zum ersten Mal teilnehmen wollen, melde Dich doch bitte kurz bei mir.

Entweder per Email oder über 0151-22668800 oder nutze einfach das u.a. Kontaktformular. Vielen Dank!


...kleine Hörproben



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Meditation verändert unser Gehirn...