Autogenes Training


Das Autogene Training (AT) von Prof. Dr. med. Johannes Heinrich Schultz ist eine Technik der konzentrativen Selbstentspannung, mit deren Hilfe der regelmäßig Übende neben einer höheren Stresstoleranz eine Verbesserung seiner allgemeinen Lebensqualität und Steigerung seines Wohlbefindens erreichen kann. Der Begriff „autogen“ ist aus den griechischen Worten „autos“ (Selbst) und „gen“ (erzeugend, bildend; auch übend) abgeleitet. Durch den Begriff des Trainings wird betont, dass das AT durch systematisches, regelmäßiges Üben gelernt werden kann und dass mit zunehmendem Training die Effekte und Erfolge (wie beim Sport) zunehmen. Schultz beschrieb später sein AT eher als „hinlenkende Aufmerksamkeit“ oder „teilnehmende Beobachtung“. Ähnlichkeiten hierzu findet man im heutigen Achtsamkeitstraining nach Jon Kabat Zinn.

 

Anwendungsgebiete:

  • stressbedingte Beschwerden, wie z. B. Schlafstörungen, Konzentrationsstörungen,
  • Unruhe, Burnout, 
  • Angststörungen und Phobien,
  • Migräne und Kopfschmerzen,
  • Psychosomatisch bedingte Erkrankungen,
  • Herz-/Kreislauferkrankungen, Bluthochdruck, Reizdarm, Magengeschwür, Bauchschmerzen

Datum:

Di. 5.9.-24.10.17 von 19.30 - ca. 21.15 Uhr

Kosten:

189 € pro Person (wird von den Gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst)

Online bezahlen geht ganz bequem hier...

Mitzubringen:

Mitzubringen ist lediglich bequeme Kleidung, in der Sie sich wohlfühlen. Matten, Kopfkissen und Decken sind hier im CHILLOUT vor Ort.

Anmelden unter:

Jeanette Richter 0151 - 22 66 88 00 oder info@stressmanagement-lingen.de

Hinweis:

Autogenes Training im Grundkurs wird nach § 20 SGB V von den Gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und bezuschusst. Privatversicherte erhalten leider keinen Zuschuss.

Fragen Sie bitte bei Ihrer Krankenkasse nach, in welcher Höhe diese den Kurs bezuschusst. 

Der Teilnehmer gilt als verbindlich angemeldet, sobald er mir das Anmeldeformular zugesandt hat. Der Kursbeitrag ist dann per Überweisung ca. 1 Woche vor Kursbeginn zu entrichten. 


Anmeldeformular

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Fragebogen

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Eingangsfragebogen
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Ich hab'da mal ne' Frage!

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