Progressive Muskelentspannung

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (Progressive Muskelrelaxation, PMR) basiert auf einem einfachen Prinzip: Spannt man seine Muskeln willentlich an und lässt dann wieder locker, stellt sich ein Gefühl tiefer Entspannung ein. Diesen simplen Effekt machte sich der amerikanische Mediziner Edmund Jacobson zunutze, um Dauerspannungen zu lösen, die aufgrund von Stress und Ängsten entstehen. Die PMR wird eingesetzt, um psychosomatischen Erkrankungen vorbeugen und zu behandeln, die Folgen eines dauernden, psychischen Drucks sind. Dazu gehören beispielsweise Bluthochdruck, Rückenprobleme oder Kopfschmerzen. Auch psychische Probleme wie Angsterkrankungen, Schlafstörungen und Depressionen lassen sich mithilfe des Verfahrens positiv beeinflussen. Zugleich wirkt die Methode beruhigend auf Herz und Kreislauf. Die Wirkung der Methode ist in vielen Untersuchungen nachgewiesen.

 

Anwendungsgebiete:

  • Allgemeine Gesundheitsvorbeugung/Hilfe zur Selbsthilfe
  • Schmerzreduktion (Migräne, Spannungskopf- oder Rückenschmerzen)
  • Stressbewältigung, Unzufriedenheitsgefühle, Spannungsgefühle, Nervosität und innere Unruhe
  • Herz-Kreislauferkrankungen, Magen-Darmerkrankungen
  • Angststörungen oder Konzentrationsschwierigkeiten sowie Ein- und Durchschlafstörungen

Nächster Kurstermin: Do. 7.9. - 26.10.17 von 17 - 18.30 Uhr

Kursleitung: Jeanette Richter

Kosten:

189 € pro Person (wird von den Gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst)

Online bezahlen geht ganz bequem hier...

Anmelden unter:

Jeanette Richter 0151 - 22 66 88 00 oder info@stressmanagement-lingen.de

Hinweis:

Progressive Muskelrelaxation wird nach § 20 SGB V von den Gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und bezuschusst. Privatversicherte erhalten leider keinen Zuschuss.

Fragen Sie bitte bei Ihrer Krankenkasse nach, in welcher Höhe diese den Kurs bezuschusst. 

Der Teilnehmer gilt als verbindlich angemeldet, sobald er mir das Anmeldeformular zugesandt hat. Der Kursbeitrag ist dann per Überweisung ca. 1 Woche vor Kursbeginn zu entrichten. 


Anmeldeformular

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