Achtsamkeits-Yoga

„Wir können den Empfindungen, welche die Erfahrung unseres Körpers ausmachen,

wohlwollende und respektvolle Aufmerksamkeit widmen.“

Jack Kornfield

 

Beim Achtsamkeits-Yoga verbinden wir klassisches Hatha-Yoga und die Lehren des Buddhismus.

So ist es möglich Körper und Geist sanft zu vereinen.

Nach einer Weile des Übens, entsteht ganz automatisch ein meditativer Zustand, angeregt durch das harmonische Zusammenspiel der Asanas (Körperhaltungen) und der gezielten Lenkung des Atems und des Geistes.

 

Geübt werden klassische Asanas des Hatha-Yogas, die dem Körper Kraft und Flexibilität schenken.

Die Asanas werden ruhig durchgeführt, trotzdem mit einer gewissen Dynamik. Aber immer so, dass wir genug Raum haben, um unseren Körper in jedem Moment zu spüren und unseren Geist zu beobachten.

 

In Verbindung mit Pranayama (Atemübungen), Meditation und Achtsamkeitsübungen, verschafft uns Achtsamkeits-Yoga weitmehr als nur den körperlichen Vorteil. Wir lernen die Gedanken zu beruhigen und vollkommen im gegenwärtigen Moment zu verweilen – ganz ohne ihn bewerten oder verändern zu müssen. Dies schenkt uns innere Ruhe und Gelassenheit, Energie und Vitalität, stärkt die Selbstwahrnehmung und auch unser Immunsystem.

 

Körperlich können vielerlei Beschwerden, wie z.B. Verspannungen, Fehlhaltungen  gelindert werden.

Achtsamkeits-Yoga eignet sich sowohl für Anfänger ohne Vorkenntnisse, sowie für fortgeschrittene und erfahrene Yogis.  

 

Eine Yoga-Einheit dauert 90 Minuten. Die erste Probestunde ist kostenlos.

 

Kosten:

1 x 90 Min / Woche                                                                            € 40,00 / Monat

2x uns mehr 90 Min / Woche                                                         € 50,00 / Monat

5er – Karte (gültig für 3 Monate)                                                   € 75,00

 

Anmeldung: 

Mobil: 0157-70628556

E-Mail: melanie.kura@gmail.com

 


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